Drucken
06.02.2012 19:40

Donnerstag 2012-02-02

Von: Sebastian Enders

Einschwimmen:

800m beliebig


Programm:

4 x 50m gesteigert (jeder in sich)

4 x 50m steigern vom #1. zum #4.

4 x 50m schnell

50m locker

4 x 200m

#1. Delphin

#3. Brust
#4. Kraul


4 x 200m HSA:


#2. normal
#3. Paddles
#4. 50m schnell / 50m normal


4 x 100m Beine


Ausschwimmen:

200m beliebig


-------------------------------------
Gesamtmeter: 3650m