Drucken
26.01.2012 19:00

Mittwoch 2012-01-25

Von: Sebastian Enders

Einschwimmen:

800m beliebig


Programm:

 2 x 400m:

#1 Kraul
#2 belibieg


50m locker

4 x 200m:

#1-2 Kraul
#3-4 beliebig


50m locker

8 x 100m:

#1-4 Kraul
#5-8 beliebig


50m locker

16 x 50m:

#1-4     Kraul
#5-8     beliebig
#9-12   Kraul Beine
#13-16 beliebig Beine


Ausschwimmen:

200m beliebig

------------------------------------------------
Gesamtmeter: 4350m